Heute schon geduscht?
Komische Frage, werden Sie denken. Körperliche Hygiene ist für uns eine Selbstverständlichkeit. Aber wie steht es um die seelische – um die sogenannte Psychohygiene?
Die Zahl psychischer Erkrankungen steigt rapide. Die WHO erwartet, dass Depressionen bis 2030 die häufigste Ursache beruflicher Ausfälle sein werden. Immer mehr Menschen zahlen einen hohen Preis für ständig steigende Anforderungen.
Während Therapie oft erst einsetzt, wenn ein Schaden bereits eingetreten ist, will Prävention seelische und körperliche Krankheit im Vorfeld verhindern – oder zumindest Verschlechterung vermeiden. Stressreduktion, Entspannungstechniken, Meditation, Achtsamkeit und das Erkennen eigener Risikofaktoren können hier wirksam unterstützen.
Kursangebote
In meiner Praxis biete ich Einzelpersonen und Unternehmen verschiedene Kursformate an:
- Entspannungstechniken (u. a. Progressive Muskelrelaxation)
- Achtsamkeitsübungen
- Meditation
In meinen Trainings, Kursen und Gesprächen können Sie sich entlasten, einen Überblick über anstehende Themen gewinnen und erleben, welche Verhaltensweisen und Einstellungen Ihnen gut tun – wie Sie Ihre Lebensqualität spürbar verbessern, psychischen Belastungen vorbeugen und Heilungsprozesse unterstützen.
Schenken Sie sich diese Zeit für sich selbst – zwei- bis viermal im Jahr.